Siema to tak jak w temacie ... jestem na cyklu omki w poniedziałek biłem w trica 1 strzała mija 3 dzień a opuchlizna nie schodzi a zaczerwienienie jest większe niż było wczoraj jaka maść lub okłady mugłbym zastosować na to mam maść ichtiolową czy można tym smarować posiadam jeszcze spirytus salicylowy czy tym spirytusem robić okłady . Dzisiaj [...]
[...] pozatym dopiero od niedawna zaczelem cwiczyc na silce. Checi mam ale nie mam odpowiedniego planu :( Gdyby ktos byl tak wspanialomyslny to bardzo bym prosil o podanie jakiegos dobrego planu na 4 dni oczywiscie na mase, albo przynajmniej napiszcie mi jakie mniesnie mam laczyc z jakimi zeby nie bylo "kolizji" :P a z wyborem cwiczen i seri to [...]
Widział już ktoś to starcie? Jak dla mnie to była koszmarna nuda! Spodziewałem się naprawdę mocnego widowiska, twardej walki...i niestety strasznie się rozczarowałem Panowie nie pokazali NIC. To było żałosne. A Sylvia moim zdaniem nie ma najmniejszych szans przeciw Arlovskiemu w rewanżu. Był wolny, akcje bez polotu. No i ta żenująca akcja z [...]
Witam, bardzo prosze o ułożenie dobrego planu treningowego zeby to mialo jakis sens. Od 2.5 miesiaca jestem na diecie redukcyjnej ok 1500-1700 kcal, waga ze 122 spadla do 107, wzrost 187. od 2 tygodni chodze na wlasna silownie ale nie za bardzo mam pomysl jak cwiczyc zeby bylo to efektowne. od tygodnia biore rowniez 2x2 thermo speed olipma. [...]
Przeczytalem juz wiele postow ale nie natrafilem na taki w ktorym opisane by bylo jakie suplementy mozna lykac aby jednoczesnie spalic troszke tluszczyku (zastanawiam sie nad termal pro) a jednoczesnie budowac czysta mase.Jakie aeroby wykonywac i jak komus by sie chcialo umiescic jakas dietke z suplementami. ZBLIZAJA SIE WAKACJE WIEC MYSLE ZE [...]
Witam !! Mam pytanko czy jest jakaś znaczna róznica miedzy Prolongatum Biogenixa a SP 80 Olimpu ?? Czy jest duża róznica w jakosci ??Czy ten Prolongatum jest jakos lepiej przyswajalny ?? Czy róznia sie tylko cena ?? Prosze o obiektywna odpowiedz (tak jak by to nie było w dziale OLIMP) Pozdrawiam Rekin Zmieniony przez - R_ekin w dniu 2005-02-10 [...]
[...] domu mam do dyspozycji hantelki, czy dobre by było ćwiczenie na powiększenie ich (przedramion) ćwiczeniem, że stojąc trzymam nachwytem hantle i uginam nadgarstki ? I drugie pytanie czy przy samych nadgarstkach da się jakoś powiększyć tam obwód ? Sry ze tak dynamicznie ;) Chodzi mi głównie o to z hantlami w domu, bo na siłce wiem co i jak thx. ;)
tak jak w temacie najlepiej zamiana na inny telefon(z moja doplata jak cos) fajnie by bylo na Motke E398, ale inne tez z checia!! GG - 3735858 email [email protected] pozdro=>
[...] końca ogarniam forum. Chciałem poznać Wasze zdanie i opinie na temat produktów Walden Farms. Czy one rzeczywiście mają 0kcal, tłuszczy i węglowodanów? Jeśli ktoś z Was używał danych produktów proszę napisać jak ze smakiem. Głównie chodzi mi o majonez i sosy do mięs. Pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d85d1ae4c5649c6a58ad9e10c2a0040.jpg
Witam. Mam problem z dziwnymi rozstępami na brzuchu, które wyglądają jak... szwy. Ostatnimi czasy sporo schudłem (~25kg w 7msc), ale było to chudnięcie raczej przemyślane, nie coś w zasadzie 10kg na miesiąc. Czy da się coś z tym zrobić? Może gdy nabiorę masy to jakoś się wchłoną? Ćwiczę na siłowni od ponad pół roku, obecnie jestem na redukcji. [...]
jakie na dzis npp moze byc dobre oprócz dubol100 z BM (bo jakos ciezko to znalezc, nigdzie ni ma) i superki (za małe stężenie, z testoliciem by troche tych ml bylo). jak teraz EC i alchemia npp stoi?
[...] zewnętrzna część dłoni, niemogę jej zgiać do góry i całkowicie wykluczyło mnie to z siłowni, wogóle bicepsa nie mogę zrobić, mam lekką opuchlizna i mnie dłoń z zewnątrz boli, czy ktoś wie po jakim czasie taka kontuzja przechodzi żeby dalej możnaby było ćwiczyć i co najlepiej za maście stosować, bo czuję jak w środku wszystkie scięgna mnie bolą,
siemano, na jakie sposoby moge zrobic jajka i pakowac do pojemnika ? bo jajek nigdy nie pakowalem do pojemnika... tylko zawsze mieso, mozna w ogole ? jak tak to jak je zrobic zeby bylo git ? z gory dzieki
[...] żadna dieta nie wchodzi w gre taką mam prace ewentualnie jeden posiłem sobie z domu zrobie na zimno jeden przed pracą rano Mam Gainera mam 4,8 Treca Mass XXl powiedzcie mi jak to dawkować Tak żeby było w miare dobrze ja wiem że to nie jest wyjście ale lepsze to niż nic Prosze o propozycje brania właśnie w godzinach pracy GAinera mi nie żal będe [...]
Witam Co sadzicie o witaminach Daily Formula Universal?Czy faktycznie waszym zdaniem wystarczy brac jedna tabletke tych witamin tak jak jest napisane na opakowaniu czy lepiej zwiekszyc dawke? Czy u was tez pomimo foli zabezpieczajacej ktora sie znajduje na zakretce mozna bylo odkrecic bezproblemu owa zakretek i ponownie ja zakrecic razem z ta [...]
Witam Mam 21 lat, 174cm wzrostu i 60kg wagi no i by sie przydalo jakies 5-10 kg by sie przydalo zgrubnac zeby zaczac cwiczyc na rzezbe chyba co nie?:> Mam zamiar zaczac cwiczyc tylko nie wiem jaki sprzet mam na poczatku kupic. Mysle o sztandze + jakas lawka tylko kompletnie sie na tym nie znam. Bede mial do wydania okolo 400zl jak bedzie trzeba to [...]
[...] podczas treningu plecow. Bol na poczatku byl dosc uciazliwy, ciezko bylo sie schylac. Dzisiaj nie jest juz tak zle, choc bol do konca nie ustapil. Czuje ze partie tak jak ramiona klatka barki moglbym bez wiekszych problemow cwiczyc lecz z nogami i plecami bylby troche wiekszy problem bo jakos nie wyobrazam sobie trenigu bez martwego i [...]
Witam. 3 razy w tygodniu cwicze na silownii planem na masę Pn- klata+ triceps Śr- plecy+ Biceps Pt- nogi+ barki Chciałbym dorzucić do tego jakieś aeroby np. Bieganie w celu redukacji tkanki tłuszczowej głównie na brzuchu. Mam dość szczupła budowę ciała lecz właśnie okolica brzucha mnie mało.zadowala i chciałbym sprawić by bylo widać mięśnie. [...]
[...] i jestem juz 2 tydzien na drugim cyklu. I tu moje pytanie ile moze max trac cykl mono. Pytam sie, poniewaz na pierwszym cyklu sila zaczela isc dopiero w 2-3 tyg, a skonczyla jakies 2-3 tyg po kreatynie, tzn na kreatynie przybylo mi 10 kg na lawie, a po jeszcze 4 kilo i nic z tego nie spadlo, i zastanawiam sie wlasnie czy nie przedluzyc 2 cyklu bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w sumie tez dobrze , bo złapałem wodę i ogl taki efekt spuchnięcia , ale trochę brakowało mi tego przyrostu siły co na cm3 i znowu kupiłem tą kreatyne . Czytając wiele tematów o kretynie , wyczytałem że po odstawieniu mono ta woda po prostu zejdzie , i teraz pytanie czy jak bd brał teraz cm3 czy podtrzyma ten efekt po monohydracie , czy nie ? :D
